Parce qu'on travaille beaucoup, qu'on manque de sommeil... et que le printemps et la chaleur tardent à arriver, nous sommes nombreux à ressentir, en cette période, après un hiver chaotique, des baisses de forme. Elles s'accompagnent, parfois, d'une baisse de moral, qu'il convient alors d'évaluer.
Une question importante à se poser concerne la qualité du sommeil.
Se réveiller fatigué, que l'on ait dormi pendant 10 heures ou pas, est le signe que le sommeil est de mauvaise qualité. Il s'agit de la première cause de fatigue.
Si l'on ne rétablit pas un bon sommeil, inutile d'avaler des kilos de vitamines.
La deuxième question concerne notre entrain, notre joie de vivre.
Comment vous sentez-vous au réveil ? Envie de vous lever, de faire, de bouger ?
Ou bien plutôt envie de vous recoucher, avec une certaine tendance à éviter les problèmes, et l'impression que tout vous paraît une montagne ?
Il faut penser que peut être un certain état dépressif s'est emparé de vous, et il faudra en parler à votre médecin. Le plus important sera d'en avoir pris conscience.
Avez-vous des coups de fatigue, ou bien plutôt une fatigue continue tout au long de la journée ?
Dans le premier cas, on se demandera si vous n'avez pas des phénomènes d'hypoglycémies (baisse brutale du taux de sucre dans le sang), surtout si ces coups de fatigue sont aggravés entre les repas, et améliorés en mangeant.
Pour régulariser un sommeil un peu déficient, on pensera à la Passiflore (Passiflora incarnata) et au Lotier (Lotus corniculatus), que l'on peut utiliser en TM (teinture mère) à la dose habituelle de 60 gouttes dans une boisson au coucher, pour un adulte de 60Kg.
Attention : cette préparation contient de l'alcool.
Pour le moral et également la fatigue physique, deux plantes sont intéressantes : le Ginseng (Ginseng panax meyer) et l'Eleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus).
Ces deux plantes sont complémentaires, et sont, en général, utilisées en extraits secs, en gélules, à la posologie de deux gélules de Ginseng de 400 mg + une gélule d'éleuthérocoque 400 mg.
Attention : Il faudra se méfier d'une utilisation prolongée chez l'hypertendu, le Ginseng en consommation régulière pouvant augmenter la tension artérielle.
Dr M.TOURRASSE
Source http://www.plante-sante.net - "Conseil-santé au naturel par des professionnels"
Attention ! Les exemples de traitement sont proposés pour parfaire votre culture générale et votre connaissance des thérapeutiques naturelles. Ces exemples ne constituent en aucune manière un traitement à part entière.
Dans tous les cas, parlez de votre problème de santé à votre médecin ou à votre pharmacien.